잘못된 생활습관으로 인한 심신의 불균형으로 집중력이 떨어지거나 고통을 겪는 자녀나 학부모들을 위해 한국체육대학교 산학협력단 산하 자기주도학습•리더십개발원에서 「주말 체형교정 및 심신균형회복 프로그램」을 운영하고 있습니다.
아래의 내용을 참고하시어 귀 댁의 자녀나 학부모님께서 이 프로그램에 참여를 희망하실 경우, 신청하여 주시기 바랍니다.
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1. 제목 : 주말 체형교정 및 심신균형회복 프로그램
2. 교육효과
● 체형교정과 균형운동을 통한 몸의 균형 회복과 유지
● 균형명상을 통한 마음의 균형 회복과 유지
● 개인 맞춤형 관리를 통한 건강생활의 유지
● 척추측만증 등 근골격계 불균형 개선(통증 해소)
● 집중력 향상 및 심리와 생리의 안정
3. 프로그램 참가자 특전
● 평생 맞춤형 건강관리 매뉴얼(워크북) 증정
● 체형판단, 체형변화 기록, 향후 균형관리 주의사항 등을 포함한 종합보고서 발송
4. 교육대상 및 수강료
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교육대상 |
운영시간 |
수강료 |
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• 학생, 학부모 • 교사 • 일반인 |
•8월 18일(토)부터 매주 토요일 09-18시(9시간) •인원 증원시 일요반 개설 예정 |
120,000원 (교재비, 체형검사비, 중식비, 종합건강관리보고서 비용 등 포함) |
◐ 주관 : 한국체육대학교 산학협력단 산하 자기주도학습•리더십개발원
◐ 문의 : 02-410-6911～6912, 010-8530-6297, 019-393-7934
http://csl.knsu.ac.kr http://www.BalanceAcademy.org
<자세한 교육내용 안내>
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학습 목표 |
개인 맞춤형 심신 균형회복 및 유지 방법을 배우고 익힌다. |
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핵심 Key Word |
•체형검사 및 점검 - 체형검사, 운동 전후 몸의 변화 관찰(촬영 및 기록) •균형운동 : 이론강의, 몸을 보는 관점, 자가점검, 운동실습, 개인별 맞춤 운동, 일상동작의 균형교육, 생활습관 개선교육 •균형명상 : 척추중심 전신 균형운동을 통한 명상법, 자율신경계 조절, 유산소 운동 극대화, 뇌순환, 뇌파를 안정시키는 명상, 호흡명상, 심신조절법, 스트레스 대응력 •개인상담 : 현재의 몸과 마음의 상태, 균형운동과 균형명상을 통한 심신의 변화 정도, 개별 개선계획, 향후 균형회복 및 유지 스케쥴 상담 |
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시간 |
주요 교육내용 | |
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09:00-10:50 |
110분 |
•접수 확인 •생활습관 조사지 배부 및 작성 •워크북 & 일정표 배부 •체형검사 •개인별 체크 |
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11:00-11:50 |
50분 |
•오리엔테이션 •균형이론 |
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12:00-13:40 |
100분 |
•점심 및 휴식 |
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13:50-15:10 |
80분 |
•균형운동 (개인별 맞춤 운동, 생활습관 교정) |
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15:10-15:50 |
40분 |
•체형변화 점검 |
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16:10-17:10 |
60분 |
•균형명상Ⅰ(척추중심 전신운동) |
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17:10-18:10 |
60분 |
•균형명상Ⅱ(호흡법, 명상) |
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18:10-19:10 |
60분 |
•개인별 상담 후 귀가 |
