2010년 7월 식단 및 영양교육자료입니다.
본격적인 무더위와 장마가 시작되는 7월입니다. 날씨가 많이 덥고 습기가 많으므로 우리몸은 쉽게 피로를 느껴 몸에 활력을 잃을 수 있습니다.
그러므로 물을 충분히 마시고 제철 과일을 많이 먹어 피로가 쌓이지 않도록, 지치지 않도록 해야 합니다. 그리고 습한 장마 기운은 균의 번식력을 왕성하게 하여 여러 가지 식중독이나 전염병을 유발하므로 음식 섭취시에도 항상 주의를 기울이고 물은 꼭 끓여서 먹어야 겠습니다.
또 손씻기를 철저히 해야 합니다. 손은 물건 및 손잡이 등을 만지기 때문에 쉽게 오염되며, 그 오염된 손으로 우리 몸을 만질 때 각종 병균들이 옮겨 올 수 있습니다. 올바른 여름철 건강관리로 건강한 7월 보내세요.
** 식사전 반드시 손씻기와 끓인 물 섭취를 생활화 합시다
