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³ëÇö¼÷ ±âÀÚÀÇ ¾Ë¸é Àç¹ÌÀÖ´Â ½ÄÇ°À̾߱â (87)³ú °Ç°½Ä ‘ºê·¹ÀΠǪµå’
³ó¹Î½Å¹® 2010.05.14
´Þ°¿ · Äá, ±â¾ï·Â Çâ»ó · Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ È¿°ú… °ß°ú·ù · µé±â¸§· ¿¬¾î, ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷ È°¼º
¿ì¸® ¸ö¿¡¼ °¡Àå º¹ÀâÇÏ¸é¼ ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ±â°üÀÌ ³ú´Ù. ³ú´Â ¸ö¹«°ÔÀÇ ¾à 2.3£¥¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸ ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®ÀÇ 20~25£¥¸¦ ¼ÒºñÇÑ´Ù.
±×¾ß¸»·Î ´ë½Ä°¡´Ù. ¿äÁò ³úÀÇ ±â´É°ú ±â¾ï·Â·ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â À½½ÄÀÎ ‘ºê·¹ÀΠǪµå’(Brain food)°¡ Àαâ´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ³úÀÇ ¹ß´Þ°ú Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±×·³ ºê·¹ÀΠǪµå¿¡´Â ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ÀÖÀ»±î.
¿ì¼± ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿Í ÄáÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´Þ°¿°ú Äá¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ·¹½ÃƾÀº ³ú¿¡¼ ±â¾ïÈ°µ¿À» ´ã´çÇÏ´Â ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú º¸È£¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
·¹½ÃƾÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀÎ Äݸ°Àº ±â¾ï·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ´Þ°¿°ú ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¾î¸°ÀÌ´Â µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡, ¼ºÀÎÀº Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
°ß°ú·ù¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎE¿Í ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æÀº ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦ ¹ß´Þ½ÃÅ°´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù. ¶Ç ´Ü´ÜÇÑ °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¾Ã´Â ÇàÀ§°¡ ³úÀÇ Ç÷·ù·®À» ´Ã·Á °Ç°ÇÑ ³ú¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
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µé±â¸§ ¿ª½Ã ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ° ÁßÀÇ Çϳª´Ù. µé±â¸§ÀÇ 60£¥´Â ¾ËÆÄ ¸®³î·»»ê(ALA)À¸·Î ü³»¿¡ µé¾î¿Í ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ DHA·EPA·Î º¯ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀÌ ³úÀÇ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÌ ¿ì¼öÇÑ ³ú¸¦ °¡Áø °ÍÀº µé±â¸§·µé±ú µîÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀÚ¶ú±â ¶§¹®À̶ó°í ÁÖÀåÇÏ´Â ÇÐÀÚµµ ÀÖ´Ù.
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¿¬¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê(DHA·EPA)ÀÌ µî Ǫ¸¥ »ý¼±(°íµî¾î·²ÇÄ¡ µî)º¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÇ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϸé ÁÖÀǷ°áÇÌ°úÀ×ÇൿÀå¾Ö(ADHD)·Ä¡¸Å µî Á¤½ÅÁúȯÀÇ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù.
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